深受身材焦虑困扰的苏念念，长期敏感自卑、情绪内耗，不仅自我否定，还时常与母亲产生矛盾。为帮助她蜕变成长，母亲将她送往深山，跟随古奶奶生活。起初满心抗拒的她，在每日采茶劳作的山居生活中慢慢沉淀，结识了真诚的好友，在老人的教导下与自己和解。经过数月磨砺，苏念念褪去浮躁、摆脱内耗，体态与心境双双蜕变，最终寻得人生价值，向阳新生。