怀孕二十二周的沈微澜被丈夫程砚以“孕期控重”为名停掉生活费、锁住食物，并在其婚外情人、孕产塑形师苏茵的怂恿下长期节食和过量运动。即使医生警告胎儿偏小、胎盘低置，程砚仍无视医嘱，最终在沈微澜腹痛求救时推倒她、带苏茵离开，致其胎盘早剥，失去第二个孩子。得知第一次流产时程砚也正与苏茵偷情，沈微澜彻底死心，保存证据起诉离婚，并揭露二人盗用其隐私、推广危险减重方案。苏茵因造假与违规经营身败名裂，程砚也因主动承认责任丢掉职位。沈微澜重返职场，凭专业能力成为项目负责人，依法分得财产并结束婚姻，最终搬入新家，重新自由地选择食物与人生。