19岁女孩深陷身材焦虑，困于外界外貌评价，常靠暴饮暴食宣泄情绪。母女教育理念冲突不断，母亲无力疏导她的心理，情急之下将她送到深山，托付给守茶山的老人。初到山中，女孩满心抗拒，难以适应清苦生活。在老人引导下，她采茶劳作、跑山干活，在汗水里慢慢疗愈内心，放下对外貌的偏执。她结识当地姑娘，学着做饭，拍摄短视频帮茶山卖茶。历经蜕变，女孩接纳自我，读懂母亲的苦心，最终选择留在山野扎根乡村，开启全新人生。