农村少女李可为救治重病母亲，靠跳水天赋被教练林颖儿选中进入省队。她既要忍受奶奶的刁难，又要应对队友曹欣欣的挑衅，还被困在父亲溺水离世的心理阴霾中。李可咬牙刻苦训练，凭实力拿下选拔赛冠军，却被曹欣欣父亲恶意构陷、诬陷使用兴奋剂。曹欣欣在重要时刻幡然醒悟，拿出证据揭穿父亲的真相。历经磨难的李可冲破重重阻碍，向着世界赛场勇敢追梦。