社畜江尘意外穿越修仙界，绑定躺平系统，躺平休息便能自动涨修为，苦修反而扣分。原是宗门废柴的他成为太虚宗圣子，靠灵气奶茶、麻将阵法革新大陆内卷苦修的修炼模式，无意间破坏上界收割下界灵气的阴谋。接连挫败天罚者与被邪神附身的江平，修复灵脉、打破封神枷锁，带领全大陆修士顺利飞升上界，地底反派却仍暗藏祸端。