夏迟大学毕业后，成了一名啃老族。他性格内向，钝感力极强，怀揣着成为爱豆的梦想，却总因缺乏执行力而停滞不前。父亲夏勉独自经营着一家咖啡馆，在与妻子张静离婚后，独自抚养夏迟和姐姐夏依依长大。对于夏迟毕业后不愿工作的状态，夏勉虽心中期望儿子能成长分担，却也选择纵容。夏迟的生活在遇到乔小莹后悄然改变。他用自己的经历诠释着：摆烂并不可怕，可怕的是失去重启人生的勇气。