在老灶头火锅店炒了十年底料的李老四，被老板娘周春梅用一千块，搭配一份禁止他在本县炒制火锅底料的竞业协议强行辞退。妻子刘兰两次下跪求情，被他拦了下来。箱底尘封的全国炒饭大赛金牌，让他转行支起三轮车炒饭摊。小摊生意红火，反观火锅店，靠着偷来的老料勉强撑场面。假协议、入伙食客接连登场，这位认死理的手艺人，凭着一口铁锅，一盘盘赢回属于自己的尊严。