宋岚意外重生回到末世降临前六个小时，深知灾难残酷的她，争分夺秒展开行动。她火速接回女儿朵朵，联系婆婆、弟弟宋元囤购粮食、水、武器等生存物资，同时叮嘱远方的父母做好防护，向正在部队封闭演习的丈夫陆铮传递牵挂与等待的讯息。末世如期而至，城市陷入混乱，宋岚带着家人躲在顶层家中，凭借提前准备的物资和露台种植的蔬菜艰难求生。他们谨守分寸，避开危险，在停水停电、与外界失联的困境中相互扶持，始终保持着对生的信念。为了前往已知的安全区，宋岚一家踏上征途，途中遭遇山体滑坡、物资被抢等诸多波折，也遇到了志同道合的幸存者，一同组队前行。历经千辛万苦，他们终于抵达安全区，与久别重逢的陆铮相聚。深知安全区未来将面临尸潮危机的宋岚，努力说服众人提前设防。在她的推动下，安全区加固防御、修建地下防护所、储备物资。当尸潮如期而来，众人齐心协力，凭借完善的防御和顽强的意志成功抵御。此后，抗病毒疫苗和丧尸病毒试剂相继研制成功，人类吹响反攻号角，最终战胜末世危机。世界重焕生机，宋岚一家与所有幸存者一起，告别过往的艰难，在和平的时光里重拾生活的美好，迎接充满希望的未来。